Boost je afweersysteem

Voorkomen is beter …

Veel mensen gaan ervan uit dat een gewenste zwangerschap ook tot stand komt. ‘We gaan nu een kind nemen.’ Dit is echter lang niet altijd zomaar het geval. Problemen met de vruchtbaarheid komen steeds meer voor.

Geef uw kindje een vliegende start

Gezinsuitbreiding: voor velen één van de meest bijzondere en ingrijpende gebeurtenissen in het leven. De periode voor, tijdens en na de bevruchting (periconceptie) is heel belangrijk voor de gezondheid van uw (ongeboren) kindje.

Natuurlijk zijn er de aanwijzingen van de autoriteiten om op te volgen. Maar er zijn meer mogelijkheden, vooral om de weerstand te verhogen.

De Keto-Detox-kuur heeft een tweeledig doel: ontgifting en het overgaan op vetverbranding. Het is gebaseerd op de ontgiftingskuren uit de Westerse en Oosterse natuurgeneeskunde alsook op het Atkins-dieet.

Geschreven door Christien Klein-Laansma

Beter dan placebo 

Homeopathie werkt beter dan placebo bij vrouwen met premenstrueel syndroom (PMS).

Geschreven door Hetty van Doorn
 

Oogarts Adrie de Winter: "Oogziekten als staar en maculadegeneratie kunnen voorkomen worden door gezonde voeding." In de vorige nieuwsbrief citeerden we al Amerikaans onderzoek dat dit heeft aangetoond. Goed dat dit ook in Nederland wordt opgepakt.

Dat wisten we al uit eigen ervaring en eerder onderzoek bevestigde dat. Nu is met nieuw onderzoek nagegaan hoe lang en hoe vaak je ‘natuur’ nodig hebt om je cortisolspiegel - dus de hoeveelheid stresshormoon - te laten dalen.

In Engeland werd een onderzoek gedaan naar spirituele genezing bij patiënten in een ziekenhuis (!), betaald door de nationale loterij (!). Resultaat: de behandelde patiënten voelden zich beter dan degenen die op de wachtlijst stonden voor behandeling.

De Autisme Spectrum Stoornis (ASS), een verzamelnaam voor verschillende vormen van autisme, kenmerkt zich door een afwijkende informatieverwerking in de hersenen.

De relatie tussen het microbioom en het brein is intrigerend. Het meeste onderzoek is tot nu toe gedaan bij proefdieren, maar hoe zit het bij mensen? Hierover komt langzaamaan steeds meer kennis.

Een grote Rotterdamse studie laat zien wat de winst is van niet roken, slank blijven met een gezonde bloeddruk: gemiddeld zes jaar langer leven, minder diabetes, hartziekten en longziekten. Gemiddeld negen jaar langer gezond blijven.

Om overgewicht op latere leeftijd te voorkomen, hebben wetenschappers een leefstijl 'interventieprogramma' gemaakt speciaal voor peuters dat op voorschool Huibers in Amsterdam nu wordt getest. De resultaten lijken veelbelovend.

Er is te weinig aandacht voor ondervoeding bij ouderen, met name alleenwonende ouderen (die vroeger naar een verzorgingshuis zouden zijn gegaan) lopen een groot risico. Ze zijn óf niet meer in staat behoorlijk boodschappen en maaltijden te plannen óf vergeten gewoon om te eten.

Nieuwe term in leefstijl: klok-eten. Niet alleen wat je eet is belangrijk maar ook wanneer. Het is een goed idee om 12 uur per etmaal helemaal niets te eten. Opnieuw een punt waar de wetenschap bevestigt wat in de natuurgeneeskunde al 100 jaar bekend is!

De VU onderzocht mensen met overgewicht en milde depressieklachten die het advies kregen om gezonde mediterrane voeding te gaan eten of supplementen te gebruiken. Een op de tien deelnemers ontwikkelde in een jaar toch een echte depressie.

Dokter J. Mercola signaleert een bedenkelijke ontwikkeling: fabrikanten van kunstmatige zoetstoffen proberen het imago van deze producten op te krikken door er vitamines aan toe te voegen. De snoepfabrikanten deden dit al eerder. Daar gaan we toch niet intrappen?

Weinig vlees, zo min mogelijk bewerkt voedsel, veel groenten, fruit en je granen volkoren eten. Zo kan de mens zich gezond voeden en de planeet redden, schreef een internationale groep wetenschappers in The Lancet. In de Volkskrant staat hun ‘schijf’ met een toelichting.

De Canadese overheid heeft met ingang van dit jaar hun nieuwe voedingsrichtlijnen bekend gemaakt. Het is de schijf van drie geworden, die voor 50% bestaat uit groente en fruit, 25% uit onbewerkte koolhydraten en 25% eiwitrijke voeding, zonder rood en bewerkt vlees.

Rauwe melk minder allergeen dan verhitte melk

Veel mensen hebben baat bij consumptie van producten van rauwe melk in plaats van gepasteuriseerde/gehomogeniseerde melk. Dit blijkt uit verschillende onderzoeken, o.a. bij kinderen die allergisch zijn voor melk.