Overslaan en naar de inhoud gaan

50 Tips voor een gezonder leven

Tip 46: Honger is goed voor je!

Dat minder alcohol drinken goed voor je is, dat weten we wel. Maar minder eten? Of zelfs perioden helemaal niet? Vasten is van alle eeuwen en culturen, maar in de Westerse wereld is calorierestrictie geheel overschaduwd door overconsumptie. Schaarste is echter gewoon nodig om gezond te blijven. Maar … wat is voor jou de beste methode om te vasten?

Verder lezen

Tip 45: Optimale energie? Volg je bioritme!

Druk druk druk! Van vroeg tot laat in touw, snel tussendoor wat eten. Werk, verplichtingen en de klok regeren je leven. ’s Avonds laat nog snel even de achterstallige mail wegwerken … STOP! Lange uren maken en jezelf blootstellen aan kunstmatig licht blijkt gevaarlijker dan dat je dacht - “het haalt jouw oeroude systeem overhoop” zeggen professoren. Meer energie, rust en balans in je leven? Volg je eigen bioritme met deze tips.

Verder lezen

Tip 44: Blije kijkers

Je ogen zijn je kostbaarste bezit wordt vaak gezegd. Vervelend dus als er iets aan mankeert; droge ogen, ontstekingen, ver- of bijziendheid … Wanneer je goed voor je ogen zorgt, kun je veel vervelende klachten voorkomen.

Verder lezen

Tip 43: Schimmeltje schimmeltje aan de wand …

Zwarte, witte of zelfs rode schimmelplekken op je muren of plafond: ze zien er niet alleen onprettig uit, maar ze kunnen ook voor gezondheidsproblemen zoals allergieën, astma en andere luchtwegklachten zorgen. Voorkomen is natuurlijk beter dan genezen, maar als je dan toch last hebt van die ontsierende, ongenode en ongezonde gasten, dan zijn er gelukkig natuurlijke en veilige methoden om ze te verjagen. Lees de tips …

Verder lezen

Tip 42: Geen haar op mijn hoofd ...

Haaruitval … we kennen allemaal wel een periode dat we plots veel meer haar in de borstel terugvinden, het doucheputje na een douchebeurt vol zit, de vloer lijkt bezaaid met haar en soms vind je zelfs plukjes op je hoofdkussen terug. Meestal is het niet iets om je zorgen over te maken: ook wij zijn wel eens ‘in de rui’. Anders wordt het wanneer het haarverlies niet meer stopt, het haar aanzienlijk dunner en brozer wordt of wanneer er zelfs kale plekken verschijnen. Tips tegen overmatig haarverlies …

Verder lezen

Tip 41: Vitaal ouder worden doe je zo!

Die eerste rimpel of grijze haar … ach … die maken je alleen maar nog interessanter toch? Maar dan moet je erkennen dat je hele lichaam veroudert: huid, haar, maar ook hart- en bloedvaten en zelfs je hersenen. Een volkomen natuurlijk proces. Een proces dat we eigenlijk allemaal wel een beetje willen remmen. Dat doe je met de volgende tips!

Verder lezen

Tip 40: Stop de straling

Magnetron, televisie, telefoonnetwerk, wifi, iPad, slimme elektriciteitsmeter, spaarlampen … Elektrische (E) en elektromagnetische velden (EM) worden uitgestraald door allerlei apparaten waar elektrische spanning op staat en/of waar stroom door loopt. Veel mensen zijn gevoelig voor straling en ontwikkelen gezondheidsklachten. Naar schatting is 3% van de mensen in onze samenleving overgevoelig voor elektromagnetische velden. Dat zijn ruim 500.000 mensen in Nederland. Of jij nu bewust of onbewust klachten door elektrosmog hebt of niet … ook jij kan baat hebben bij de volgende tips.

Verder lezen

Tip 39: Hormonen in balans

Je ziet ze niet, maar ze bepalen vrijwel alle processen in je lichaam: hormonen. Niet alleen de bekende vrouwelijke en mannelijke geslachtshormonen zoals oestrogeen, progesteron en testosteron, maar ook de hormonen die betrekking hebben op de stofwisseling, groei en ontwikkeling, spijsvertering, water- en zouthuishouding, opslag en verbruik van reservevoedsel, gedrag, gevoel en emoties en orgaanfuncties. Al deze functies kunnen ontregeld raken door hormoonverstorende stoffen en door een verkeerde leefstijl. Vermijden dus … met deze tips.

Verder lezen

Tip 38: Tinnitus te lijf

Piepen, brommen, kraken, fluiten: af en toe of 24/7: veel mensen worden geplaagd door tinnitus, ook wel oorsuizen genoemd. Een hinderlijke klacht die sommige mensen tot pure wanhoop drijft. In Nederland heeft ongeveer één miljoen mensen last van tinnitus (Fit met voeding, nr. 6, 2021). Een afdoende remedie is er nog niet gevonden, maar er blijken wel veel tips te zijn om de klachten te verminderen. Welke past het best bij jou?

Verder lezen

Tip 36: Tips voor een gezond hart M/V

Pas de laatste jaren weten we dat een hart in problemen bij vrouwen andere signalen kan afgeven dan bij mannen. Er zijn ook verschillen in het risico op hart- en vaatziekten tussen vrouwen en mannen. Hoe zorgen mannen en vrouwen goed voor hun rikketik en welke signalen zijn bij mannen en vrouwen rode vlaggen?

Verder lezen

Tip 35: Hé schoorsteen: stoppen met roken doe je zo!

Misschien heb je al talloze pogingen achter de rug, of is dit de eerste en hopelijk ook de laatste keer: je gaat nu stoppen met roken. Niet proberen te stoppen, maar echt definitief de laatste peuk uitdrukken en klaar ermee. Moeilijk? Ja, soms … Onmogelijk? Zeker niet met deze tips!

Verder lezen

Tip 34: Zweetvoeten

Zweetvoeten … daar wil je echt zo snel mogelijk van af. Als je er last van hebt, dan is het vaak ronduit gênant om in gezelschap je schoenen uit te trekken. Vers zweet is nagenoeg geurloos, de onaangename lucht ontstaat pas wanneer bacteriën bepaalde stoffen in het zweet omzetten in bijvoorbeeld ureum, eiwit en melkzuur. Daarom: tips om je tenenkaaslucht aan te pakken!

Verder lezen

Tip 33: Korte metten met spierkrampen

Aaaaarrggghhhh! Kramp! Benen, kuiten, tenen, plotseling geheel in de knoop! Wie kent die typerende gemeen stekende pijn niet? Je wil er zo snel mogelijk van af … of beter nog … voorkomen dat je alleen nog maar een soort hinkstapsprong kunt maken. Doe je voordeel met deze tips!

Verder lezen

Tip 32: Sterke botten houd je zo!

Het kan jaren duren voordat je merkt dat je last hebt van osteoporose. Maar vrouwen rond de overgang dienen extra op te letten: hormonale veranderingen rond de menopauze maken je gevoeliger voor osteoporose. Volg daarom deze tips op!

Verder lezen

Tip 28: Van futloze vaatdoek tot energiebom …

Niets zo vervelend als vermoeidheidsklachten: de oorzaken zijn zeer uiteenlopend, van te weinig slaap tot een slecht functionerende lever of nieren, van overgangsklachten tot een verkeerd matras, van snurkende bedpartners tot huilbaby’s. Lang niet alle oorzaken zijn even eenvoudig aan te pakken, maar je kunt wel wat maatregelen nemen om af te rekenen met sommige mogelijke oorzaken van je futloosheid.

Verder lezen

Tip 27: Hoofdpijn … kopzorg

Bonkend, snijdend, plotse pijnscheuten of constante doffe aanwezigheid, aan één zijde van het hoofd of als band om het hele hoofd heen: hoofdpijn kan zich op zeer verschillende manieren manifesteren. Of je er nu af en toe last van hebt of dagelijks … je wilt er gewoon zo snel mogelijk van af of liever nog: voorkomen. Doe je voordeel met deze tips …

Verder lezen

Tip 26: Leve je lever! Zo houd je hem gezond

Wellicht een van de meest bijzondere organen in je lichaam: de lever. De lever zet voedingsstoffen om in voor het lichaam bruikbare bouwstoffen, bewaart reserves en breekt schadelijke stoffen af. Feitelijk is het net je eigen ingebouwde chemische fabriek. Daar wil je natuurlijk goed voor zorgen en dat doe je zo!

Verder lezen

De basis is er ...

maar er is nog veel te doen!

Geregeld worden nieuwe artikelen toegevoegd aan deze website; zowel het kenniscentrum op deze website als de database groeien gestaag. Dat gebeurt heel zorgvuldig, zodat u kunt vertrouwen op de informatie die u hier vindt. Alle teksten worden geschreven en gecontroleerd door een team van professionals. In de database komen allereerst de meest voorkomende aandoeningen. Het kenniscentrum richt zich voor een belangrijk deel op 'wat u zelf kunt doen'.

Wilt u helpen? We zoeken complementair werkende zorgverleners die teksten willen schrijven en/of controleren. 
Contact opnemen met de redactie.

 

Word Vriend (vanaf € 10)
en versterk de integrale gezondheidszorg!

 

Nu aanmelden

 

Mede mogelijk gemaakt door

Deze website wordt mede mogelijk gemaakt door verschillende  tijdschriften en bedrijven. Zij hebben geen invloed op de inhoud van de verstrekte informatie.

Logo Medisch Dossier Logo Hahnemann apotheek

 Logo Roode Roos

Zoek een behandelaar

Op de websites van de artsenverenigingen kunt u zoeken naar een behandelaar bij u in de buurt.

AVIG: Zoek een integraal werkende arts (o.a. medische acupunctuur, natuurgeneeskunde, homeopathische geneeskunde, tandartsen, niet-toxische tumortherapie)

Bel de Infolijn Alternatieve Geneeswijzen voor een persoonlijk advies (088-2424240 alle werkdagen en maandagavond open, normale telefoonkosten).