Behalve een ander dieet en meer bewegen is er nog iets dat diabetes type 2 gunstig kan beïnvloeden: periodiek vasten. Bijkomend effect is gewichtsafname. Het kan op verschillende manieren: elk etmaal 16 uur niets eten (alleen water of kruidenthee drinken) of één of twee dagen per week vasten. Met name twee dagen per week vasten en de rest van de week normaal eten bleek bij onderzoek effectief, vergelijkbaar met een gewoon calorie-beperkt dieet.
NB Voor wie medicatie gebruikt: alleen onder begeleiding proberen!
Gelezen in: Bonusan Nieuws
Bron:
- Sharayah Carter, et al., Effect of Intermittent Compared With Continuous Energy Restricted Diet on Glycemic Control in Patients With Type 2 Diabetes, JAMA Network Open (2018). DOI: 10.1001/jamanetworkopen.2018.0756