Overslaan en naar de inhoud gaan

Gezonde voeding

In 50 stappen naar een gezonder leven

We pakken het dit jaar anders aan: in 50 stappen naar een gezonder leven. Hapklaar, overzichtelijk, stap voor stap elke week op een nieuwe uitdagende wijze aan je gezondheid werken. Vanaf deze week plaatsen we elk weekend een nieuwe tip voor jou om mee aan de slag te gaan.

Verder lezen

Tip 46: Honger is goed voor je!

Dat minder alcohol drinken goed voor je is, dat weten we wel. Maar minder eten? Of zelfs perioden helemaal niet? Vasten is van alle eeuwen en culturen, maar in de Westerse wereld is calorierestrictie geheel overschaduwd door overconsumptie. Schaarste is echter gewoon nodig om gezond te blijven. Maar … wat is voor jou de beste methode om te vasten?

Verder lezen

Tip 44: Blije kijkers

Je ogen zijn je kostbaarste bezit wordt vaak gezegd. Vervelend dus als er iets aan mankeert; droge ogen, ontstekingen, ver- of bijziendheid … Wanneer je goed voor je ogen zorgt, kun je veel vervelende klachten voorkomen.

Verder lezen

Tip 42: Geen haar op mijn hoofd ...

Haaruitval … we kennen allemaal wel een periode dat we plots veel meer haar in de borstel terugvinden, het doucheputje na een douchebeurt vol zit, de vloer lijkt bezaaid met haar en soms vind je zelfs plukjes op je hoofdkussen terug. Meestal is het niet iets om je zorgen over te maken: ook wij zijn wel eens ‘in de rui’. Anders wordt het wanneer het haarverlies niet meer stopt, het haar aanzienlijk dunner en brozer wordt of wanneer er zelfs kale plekken verschijnen. Tips tegen overmatig haarverlies …

Verder lezen

Tip 41: Vitaal ouder worden doe je zo!

Die eerste rimpel of grijze haar … ach … die maken je alleen maar nog interessanter toch? Maar dan moet je erkennen dat je hele lichaam veroudert: huid, haar, maar ook hart- en bloedvaten en zelfs je hersenen. Een volkomen natuurlijk proces. Een proces dat we eigenlijk allemaal wel een beetje willen remmen. Dat doe je met de volgende tips!

Verder lezen

Tip 39: Hormonen in balans

Je ziet ze niet, maar ze bepalen vrijwel alle processen in je lichaam: hormonen. Niet alleen de bekende vrouwelijke en mannelijke geslachtshormonen zoals oestrogeen, progesteron en testosteron, maar ook de hormonen die betrekking hebben op de stofwisseling, groei en ontwikkeling, spijsvertering, water- en zouthuishouding, opslag en verbruik van reservevoedsel, gedrag, gevoel en emoties en orgaanfuncties. Al deze functies kunnen ontregeld raken door hormoonverstorende stoffen en door een verkeerde leefstijl. Vermijden dus … met deze tips.

Verder lezen

Tip 36: Tips voor een gezond hart M/V

Pas de laatste jaren weten we dat een hart in problemen bij vrouwen andere signalen kan afgeven dan bij mannen. Er zijn ook verschillen in het risico op hart- en vaatziekten tussen vrouwen en mannen. Hoe zorgen mannen en vrouwen goed voor hun rikketik en welke signalen zijn bij mannen en vrouwen rode vlaggen?

Verder lezen

Zelfherstel en integrale gezondheidszorg

Regelmatig publiceert het Tijdschrift voor Integrale Geneeskunde (TIG) artikelen over bijvoorbeeld het zelfherstel bij de mens. Men wijst er dan op dat een verkoudheid of misselijkheid veelal ‘vanzelf’ overgaat, of dat het lichaam een gebroken been of schaafwond zelf doet helen. Anderzijds is dit vermogen tot zelfherstel niet onbeperkt: het menselijk lichaam kan er niet een geamputeerd been of een goed werkend oog mee maken.

Verder lezen

Tip 33: Korte metten met spierkrampen

Aaaaarrggghhhh! Kramp! Benen, kuiten, tenen, plotseling geheel in de knoop! Wie kent die typerende gemeen stekende pijn niet? Je wil er zo snel mogelijk van af … of beter nog … voorkomen dat je alleen nog maar een soort hinkstapsprong kunt maken. Doe je voordeel met deze tips!

Verder lezen

Abonneer op Gezonde voeding

De basis is er ...

maar er is nog veel te doen!

Geregeld worden nieuwe artikelen toegevoegd aan deze website; zowel het kenniscentrum op deze website als de database groeien gestaag. Dat gebeurt heel zorgvuldig, zodat u kunt vertrouwen op de informatie die u hier vindt. Alle teksten worden geschreven en gecontroleerd door een team van professionals. In de database komen allereerst de meest voorkomende aandoeningen. Het kenniscentrum richt zich voor een belangrijk deel op 'wat u zelf kunt doen'.

Wilt u helpen? We zoeken complementair werkende zorgverleners die teksten willen schrijven en/of controleren. 
Contact opnemen met de redactie.

Word gratis lid

Geef de integrale gezondheidszorg in Nederland een sterke positie
en laat zien hoe groot de integrale beweging is.

Geef u op en ontvang geregeld de nieuwsbrief.

 

 

 

 

 

 

 

Word Vriend (vanaf € 10)
en versterk de integrale gezondheidszorg!

 

Nu aanmelden

 

Mede mogelijk gemaakt door

Deze website wordt mede mogelijk gemaakt door verschillende  tijdschriften en bedrijven. Zij hebben geen invloed op de inhoud van de verstrekte informatie.

Logo Medisch Dossier Logo Hahnemann apotheek

 Logo Roode Roos

Zoek een behandelaar

Op de websites van de artsenverenigingen kunt u zoeken naar een behandelaar bij u in de buurt.

AVIG: Zoek een integraal werkende arts (o.a. medische acupunctuur, natuurgeneeskunde, homeopathische geneeskunde, tandartsen, niet-toxische tumortherapie)

Bel de Infolijn Alternatieve Geneeswijzen voor een persoonlijk advies (088-2424240 alle werkdagen en maandagavond open, normale telefoonkosten).