Overslaan en naar de inhoud gaan

Tip 6: Smile!

Houdt je mond gezond!

Tip 6: Smile!

Een gezonde mond is je mooiste visitekaartje

Zo houd je je mond gezond!

Een slechte adem, bloedend tandvlees, loszittende tanden … Een slechte mondhygiëne leidt niet alleen tot cosmetische of geurproblemen, het kan je gezondheid behoorlijk beïnvloeden: maagproblemen, een slechte spijsvertering, er zijn zelfs studies die een link met dementie hebben gelegd. Met een goede badkamerroutine pakken we mondproblemen vanaf nu voortvarend aan.

  • Poets je tanden minstens twee keer per dag: zeker ’s avonds voor het slapen gaan.
  • Een goede poetsbeurt duurt minimaal twee minuten. Veel elektrische borstels hebben een tijdsindicator: je kunt (als je een handtandenborstel gebruikt) natuurlijk ook de kookwekker zetten.
  • Vervang je tandenborstel op tijd: zodra de haartjes gaan wijken/scheef gaan staan of wanneer er duidelijk kleurverlies optreedt.
  • Kies een tandpasta zonder schadelijke microplastics. Meer over dit onderwerp.
  • Meer en meer mensen kiezen voor een tandpasta zonder fluoride, omdat het schadelijk zou kunnen zijn voor de gezondheid.
  • Wacht zeker een uur met poetsen nadat je iets zuurs of zoets hebt gegeten of gedronken. Door de inwerking van het zuur (ook suiker wordt in zuren omgezet!) in combinatie met het borstelen slijt je tandglazuur sneller dan normaal.
  • Heel belangrijk: ook tussen de tanden reinigen: flossen, tandenstokers, ragers … kies wat je zelf het prettigst vindt.
  • Geef je tandvlees regelmatig een zachte massage: dat kan met een zachte tandenborstel, maar ook gewoon met je vinger. Het bevordert de doorbloeding.
  • Probeer het aantal eet- en drinkmomenten per dag te beperken: eten en drinken betekent elke keer weer een zuuraanval voor je tanden. Gewoon water kan natuurlijk wel altijd.
  • Bezoek regelmatig de mondhygiënist: tandsteen kan bijvoorbeeld tot parodontitis leiden.

De noodzaak van een goede mondzorg stopt niet wanneer je een kunstgebit of prothese krijgt. En slechte mondhygiëne leidt in je eigen gebit niet alleen ‘maar’ tot gaatjes: zoals gezegd kan je gehele gezondheid op het spel komen te staan. Meer weten over gezondheidsrisico’s? Of specifieke gevaren voor ouderen? Onze zuiderburen hebben veel toegankelijke informatie: Lees hier hun tips.

Meer informatie van de Belgen.

Er komt een jaar lang elke zondag een tip bij. Lees hier alle tips vanaf januari.

De basis is er ...

maar er is nog veel te doen!

Geregeld worden nieuwe artikelen toegevoegd aan deze website; zowel het kenniscentrum op deze website als de database groeien gestaag. Dat gebeurt heel zorgvuldig, zodat u kunt vertrouwen op de informatie die u hier vindt. Alle teksten worden geschreven en gecontroleerd door een team van professionals. In de database komen allereerst de meest voorkomende aandoeningen. Het kenniscentrum richt zich voor een belangrijk deel op 'wat u zelf kunt doen'.

Wilt u helpen? We zoeken complementair werkende zorgverleners die teksten willen schrijven en/of controleren. 
Contact opnemen met de redactie.

Word gratis lid

Geef de integrale gezondheidszorg in Nederland een sterke positie
en laat zien hoe groot de integrale beweging is.

Geef u op en ontvang geregeld de nieuwsbrief.

 

 

 

 

 

 

 

Word Vriend (vanaf € 10)
en versterk de integrale gezondheidszorg!

 

Nu aanmelden

 

Vrienden van integrale gezondheidszorg 

streven naar:

  • het bevorderen van betrouwbare, hoogwaardige integrale zorg voor iedereen die dat wil;
  • de erkenning van integrale zorg als onmisbaar element van een gezonde en vitale samenleving;
  • het beschikbaar maken van betrouwbare informatie over integrale zorg voor iedereen.

Voor minimaal € 10 per jaar wordt u Vriend en ontvangt u een digitaal tijdschrift met betrouwbare achtergrondinformatie over integrale gezondheidszorg (vier keer per jaar) en geregeld nieuwsflitsen.

Wilt u zich aanmelden om Vriend te worden? Vul dan uw gegevens in.

Lees meer

 

Mede mogelijk gemaakt door

Deze website wordt mede mogelijk gemaakt door verschillende  tijdschriften en bedrijven. Zij hebben geen invloed op de inhoud van de verstrekte informatie.

Logo Medisch Dossier Logo Hahnemann apotheek

 Logo Roode Roos

Zoek een behandelaar

Op de websites van de artsenverenigingen kunt u zoeken naar een behandelaar bij u in de buurt.

AVIG: Zoek een integraal werkende arts (o.a. medische acupunctuur, natuurgeneeskunde, homeopathische geneeskunde, tandartsen, niet-toxische tumortherapie)

Bel de Infolijn Alternatieve Geneeswijzen voor een persoonlijk advies (088-2424240 alle werkdagen en maandagavond open, normale telefoonkosten).