Trainen helpt wel degelijk om je hersenen fit en actief te houden.
Een gezonde geest …
Zo houd je je geheugen actief
Het geheugen is de mogelijkheid om informatie op te slaan, te bewaren en weer terug te halen (herinneren). Al is je geheugen dan geen spier, trainen helpt wel degelijk om je hersenen fit en actief te houden.
Niet door elke dag een kruiswoordpuzzel te doen, zoals nog wel wordt verondersteld, maar door veel afwisselende activiteiten die de hersenen aan het werk zetten, door dagelijks in de frisse buitenlucht te bewegen, gezond te eten met voldoende omega 3, weinig of geen alcohol te gebruiken, niet te roken en vooral ook veel te lachen!
Er zijn tegenwoordig talloze apps en websites met activiteiten om je hersenen actief te houden.
Een kleine greep:
Hersenstichting: Hersencoach;
Neurocampus: Geheugen ;
Omroep Max: Geheugentrainer;
YouTube filmpje Erik Scherder & geheugen (15 minuten):
