In onze tijd van ‘maakbare samenleving’, waarin we menen dat we als mens alles naar onze hand kunnen zetten, doen we onszelf psychisch en lichamelijk tekort, wanneer dit tot ontevredenheid met het leven leidt. Wees dankbaar voor de goede dingen in het leven en neem deze niet als vanzelfsprekend aan, dat kan een sleutel zijn tot gezonder leven. Steeds meer onderzoeken tonen aan dat dankbaarheid zeer krachtige gezondheidseffecten heeft. Het verbetert stress, verlaagt pijn, vermindert ontsteking etc. Het is dus zeker de moeite waard om te oefenen!
Bronen:
- Navjot Bhullar, Dispositional gratitude mediates the relationship between a past-positive temporal frame and well-being. Personality and Individual Differences, Volume 76, April 2015, Pages 52-55
- McCraty R,The effects of emotions on short-term power spectrum analysis of heart rate variability. Am J Cardiol. 1995 Nov 15;76(14):1089-93.
- O'Leary K, The effects of two novel gratitude and mindfulness interventions on well-being. J Altern Complement Med. 2015 Apr;21(4):243-5.
- Overzichtsartikelen met bronnen:
