Wat kunt u zelf doen?
Met de volgende tips kan het lukken om uw depressie aan te pakken.
- Maak een dagboekje. Noteer een vaste tijd van opstaan en naar bed gaan, vaste tijden voor uw maaltijden en geplande activiteiten. Begin met dagelijks een taakje, bijvoorbeeld aankleden en boodschappen doen.
- Spreek af om iemand te bellen of om bij iemand op bezoek te gaan.
- Bedenk iets wat u leuk vindt en ontspanning geeft.
Er bestaan cursussen die u kunt doen via internet of telefoon. Ook bestaan er groepscursussen waar u leert om weer uit de depressie te komen.
