Af en toe een pauze
Een glaasje minder alsjeblieft / even zonder … ja gezellig!
Adviezen over veilig alcoholgebruik lopen nogal uiteen: van liever helemaal niets tot 2 glazen rode wijn per dag is goed voor je. Feit is dat het voor iedereen goed is om af en toe een drinkpauze in te lassen, zeker als je gewend bent om vrijwel dagelijks te drinken.
Met elk glas alcohol draait je lever overuren. Met een pauze kan de lever weer herstellen, je bloeddruk daalt, net als je gewicht en de kans op (borst)kanker, je huid ziet er frisser uit, je slaapt beter, je zult minder geneigd zijn te snacken, je algehele weerstand verbetert, je houdt geld over en … last but not least: je humeur verbetert! Je kunt meedoen aan georganiseerde initiatieven of gewoon met een stel vrienden afspreken eens een maandje zonder te gaan.
Saai? Welnee, er zijn zat leuke alternatieven. Mocht je eens een periode wat minder willen drinken, of helemaal willen stoppen, dan zijn mocktails of happy drinks een heerlijk en feestelijk alternatief.
Pierre Wind: Happy drinks
Allerhande: Mocktails
Boeken voor wie echt wil stoppen:
Chardonnee; hoe ik stopte met drinken en begon met leven, door Clare Pooley
Op je gezondheid? Over de effecten van alcohol, door René Kahn
