Het DASH dieet, oorspronkelijk ontwikkeld tegen hoge bloeddruk, blijkt ook veel mensen met migraine verlichting te geven.
Het DASH-dieet is rijk aan kalium, magnesium, calcium, eiwitten en vezels. Het dieet beperkt de consumptie van rood vlees, toegevoegde suikers en suikerhoudende dranken en het promoot het eten van volle granen, vis, gevogelte en noten/zaden. In onderzoek bleek dat alle onderzochte vrouwen minder aanvallen kregen en dat de vrouwen die zich het best aan het dieet hielden veel minder kans hadden op een ernstige aanval.
Gelezen in: Vakblad Natuurlijke & Integrale Gezondheidszorg (VNIG)
Bron:
- Mirzababaei, et al., (2018). Associations between adherence to dietary approaches to stop hypertension (DASH) diet and migraine headache severity and duration among women. Nutritional Neuroscience, 1–8.